باید ها و نبایدهای غذایی در طول دوره درمان با ارتودنسی

محتوای این صفحه

1- با براکت ارتودنسی چه مواد غذایی می توانم بخورم؟

2- زمانی که برای اولین بار براکت می گذارید

3- مواد غذایی که باید در طول درمان با ارتودنسی ممنوع شود

4- بهترین غذاها برای لبخند درخشان شما

با براکت ارتودنسی چه مواد غذایی می توانم بخورم؟

اگر به تازگی براکت ارتودنسی بسته اید یا تصمیم گرفته اید که لبخند خود را بهبود ببخشید، به احتمال زیاد برایتان این سوال پیش آمده است که آیا در طول روند درمان ارتودنسی می تونم مثل قبل پاپ کورن، آجیل یا پاستیل و ... بخورم؟

خبر خوب: تعداد زیادی مواد غذایی وجود دارد که «براکت دوست» هستند، و شما می‌توانید در طول درمان ارتودنسی خود بخورید و لذت ببرید.

البته، برخی از مواد غذایی نیز وجود دارند که باید از آنها اجتناب کنید. اما آیا داشتن یک لبخند سالم و زیبا ارزش این را ندارد که به طور موقت از خوردن خوراکی های مورد علاقه خود صرف نظر کنید؟

زمانی که برای اولین بار براکت می گذارید

مانند هر تغییر دیگری، روزهای اول سخت ترین روزها هستند. بعد از ارتودنسی دهان شما در روزهای اول حساس خواهد بود، به همین دلیل است که غذاهای نرم در ابتدا برای شما بهترین گزینه هستند. هنگامی که شک دارید، هر چیزی که جویدن آن برای شما آسان باشد یک انتخاب عالی است!

برخی از غذاهای ایده آلی که می توانید بلافاصله پس از ارتودنسی (و برای بقیه درمان) بخورید عبارتند از:

• بلغور جو دوسر

• تخم مرغ همزده یا پوره تخم مرغ
• سوپ ها
• پاستا
• غذای دریایی
• سبزیجات نرم
• پوره سیب زمینی
• پنیرهای نرم
• موز
• ماست

البته غذاهای دیگری وجود دارد که لذت بردن از آنها در طول درمان خوب است اما ممکن است در چند روز اول باعث ایجاد حساسیت و مشکل شوند. برخی از غذاهایی که باید درصورت تجربه حساسیت دندان اجتناب کنید عبارتند از:

• بستنی
• غذاهای ادویه دار
• میوه های خانواده مرکبات
• نان جویدنی یا نان رول
• گوشت

خوشبختانه، به محض اینکه دندان‌هایتان با داشتن براکت ها سازگار شدند، می‌توانید دوباره از خوردن این غذاها لذت ببرید.

مواد غذایی که باید در طول درمان ارتودنسی ممنوع شود

هر نوع ماده غذایی خاص که سفت یا چسبناک است باید در طول درمان از خوردن آنها اجتناب کنید. این غذاها می توانند به سیم ها یا باندهای شما آسیب بزنند یا حتی باعث جدا شدن براکت از دندان شوند.

لیست مواد خوراکی که باید در دوره ارتودنسی بطور کامل از مصرف آنها اجتناب کنید عبارتند از:

• آب نبات

• شکلات های چسبناک مانند پاستیل، شیرین بیان، کارامل یا تافی
• ذرت بو داده
• آجیل
• چوب شور و چیپس سفت
• سبزیجات و میوه های ترد
• پوسته پیتزا
• نان شیرینی یا رولت سفت
• یخ

بهترین غذاها برای لبخند درخشان شما

غذاهای فوق العاده زیادی وجود دارد که هنوز هم با وجود براکت بر روی دندان می توانید بخورید! متخصصین ارتودنسی شما را تشویق می کنند که در طول درمان ارتودنسی از انواع غذاهای سالم و آسان جویدنی لذت ببرید.

علاوه بر غذاهایی که می توانید بلافاصله پس از ارتودنسی بخورید، لیست کاملی از غذاهای عالی برای براکت ها شامل موارد زیر است :

لبنیات

• ماست
• شیر
• پنیر

نان و غلات

• بلغور جو دوسر
• پنکیک و وافل
• مافین (بدون آجیل)
• پاستا
• برنج پخته

گوشت و پروتئین

• مرغ خرد شده
• میت لوف (گوشت قالبی)
• کوفته قلقلی
• گوشت ساندویچی (کالباس و ژامبون)
• ماهی
• تخم مرغ

میوه ها و سبزیجات

• موز
• سیب
• هندوانه
• انگور
• پوره سیب زمینی
• لوبیا پخته
• سبزیجات بخار پز شده

شیرینی

• پودینگ
• کوکی های نرم
• شکلات های نرم (بدون آجیل و کارامل)
• ژله
• بستنی
• میلک شیک
• کیک/کاپ کیک (نان نرم، بدون آجیل)

شروع تازه در منو غذایی شما!

در واقع در طول درمان با ارتودنسی شما را تشویق می کنیم که به این تجربه به عنوان یک زمان ایده آل برای امتحان و تست غذاهای مختلف نگاه کنید. چه کسی می داند، ممکن است دستور العمل های جدیدی پیدا کنید که مدت ها بعد از پایان ارتودنسی در منوی غذایی شما باقی بماند.